Gesundheitsfördernde Unterstützungsangebote für alleinerziehende Mütter und Väter
Gemeinsam Gesund
„Gemeinsam gesund“ ist ein Gesundheitsprojekt, welches durch das GKV Bündnis für Gesundheit gefördert wird. Durch das Projekt sollen im Quartier Brückenschlag gesundheitsförderliche Strukturen sowie die individuelle Gesundheitskompetenz von Alleinerziehenden und ihren Kindern gestärkt
werden. Gemeinsam mit den Akteuren vor Ort werden hierzu bestehende Angebote vernetzt und u. a. Maßnahmen zur psychosozialen Ressourcenstärkung angeboten.
Dieses Vorhaben wurde von der Stadt Oberhausen und dem präventiven Sozialprojekt im Stadterneuerungsgebiet „Sozialer Zusammenhalt Oberhausen Brückenschlag“ mit der RUHRWERKSTATT Kultur-Arbeit im Revier e.V. entwickelt.
Den eigenen Bedürfnissen folgen
Im Alltag Alleinerziehender bleibt oft wenig Zeit, die eigene Gesundheit in den Blick zu nehmen. „Gemeinsam Gesund“ bietet Unterstützung und den Raum, etwas an diesem Alltag zu verändern.
Juni 2023 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. (Dienstag) 11:30 - 12:30 13. Juni 2023 11:30 MI07Jun15:00MI17:00Spielplatztreffen für Alleinerziehende15:00 - 17:00 Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben.
Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben. (Mittwoch) 15:00 - 17:00 21. Juni 2023 15:005. Juli 2023 15:0019. Juli 2023 15:002. August 2023 15:00 DO08Jun17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 15. Juni 2023 17:0022. Juni 2023 17:0029. Juni 2023 17:006. Juli 2023 17:0013. Juli 2023 17:0020. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 FR09Jun12:00FR13:00Gesunde ErnährungPraktische Alltagstipps12:00 - 13:00 Die eigene Ernährungsweise wird unter die Lupe genommen. Grundlangen aus dem Bereich Ernährung werden vermittelt. In gemütlicher Runde gibt es einen gemeinsamen Austausch und praktische Alltagstipps wie Ernährung schnell, günstig Die eigene Ernährungsweise wird unter die Lupe genommen. Grundlangen aus dem Bereich Ernährung werden vermittelt. In gemütlicher Runde gibt es einen gemeinsamen Austausch und praktische Alltagstipps wie Ernährung schnell, günstig und gesund sein. (Freitag) 12:00 - 13:00 16. Juni 2023 12:00 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. (Dienstag) 11:30 - 12:30 In diesem Angebot wird alles mit Leichtigkeit gemacht. Rückengymnastik, Dehnübungen, die Verspannungen vorbeugen und gemeinsame Spaziergänge.
Eine qualifizierte Übungsleiterin zeigt, wie sich der einfache Weg zum Einkaufen in eine Entspannungsübung In diesem Angebot wird alles mit Leichtigkeit gemacht. Rückengymnastik, Dehnübungen, die Verspannungen vorbeugen und gemeinsame Spaziergänge. (Donnerstag) 12:00 - 13:30 22. Juni 2023 12:00 DO15Jun17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 22. Juni 2023 17:0029. Juni 2023 17:006. Juli 2023 17:0013. Juli 2023 17:0020. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 FR16Jun12:00FR13:00Gesunde ErnährungPraktische Alltagstipps12:00 - 13:00 Die eigene Ernährungsweise wird unter die Lupe genommen. Grundlangen aus dem Bereich Ernährung werden vermittelt. In gemütlicher Runde gibt es einen gemeinsamen Austausch und praktische Alltagstipps wie Ernährung schnell, günstig Die eigene Ernährungsweise wird unter die Lupe genommen. Grundlangen aus dem Bereich Ernährung werden vermittelt. In gemütlicher Runde gibt es einen gemeinsamen Austausch und praktische Alltagstipps wie Ernährung schnell, günstig und gesund sein. (Freitag) 12:00 - 13:00 MI21Jun15:00MI17:00Spielplatztreffen für Alleinerziehende15:00 - 17:00 Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben.
Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben. (Mittwoch) 15:00 - 17:00 5. Juli 2023 15:0019. Juli 2023 15:002. August 2023 15:00 In diesem Angebot wird alles mit Leichtigkeit gemacht. Rückengymnastik, Dehnübungen, die Verspannungen vorbeugen und gemeinsame Spaziergänge.
Eine qualifizierte Übungsleiterin zeigt, wie sich der einfache Weg zum Einkaufen in eine Entspannungsübung In diesem Angebot wird alles mit Leichtigkeit gemacht. Rückengymnastik, Dehnübungen, die Verspannungen vorbeugen und gemeinsame Spaziergänge. (Donnerstag) 12:00 - 13:30 DO22Jun17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 29. Juni 2023 17:006. Juli 2023 17:0013. Juli 2023 17:0020. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 DO29Jun17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 6. Juli 2023 17:0013. Juli 2023 17:0020. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 Juli 2023 MI05Jul15:00MI17:00Spielplatztreffen für Alleinerziehende15:00 - 17:00 Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben.
Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben. (Mittwoch) 15:00 - 17:00 19. Juli 2023 15:002. August 2023 15:00 DO06Jul17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 13. Juli 2023 17:0020. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 FR07Jul10:00FR11:30Gesundes Frühstück für Alleinerziehende10:00 - 11:30 Es wird gemeinsam vorbereitet und gegessen. Kurze Infoblöcke rund um das Thema „gesundes Frühstück“ werden mit serviert.
Es wird gemeinsam vorbereitet und gegessen. Kurze Infoblöcke rund um das Thema „gesundes Frühstück“ werden mit serviert. (Freitag) 10:00 - 11:30 4. August 2023 10:001. September 2023 10:006. Oktober 2023 10:003. November 2023 10:001. Dezember 2023 10:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 DO13Jul17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 20. Juli 2023 17:0027. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 MI19Jul15:00MI17:00Spielplatztreffen für Alleinerziehende15:00 - 17:00 Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben.
Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben. (Mittwoch) 15:00 - 17:00 2. August 2023 15:00 DO20Jul17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 27. Juli 2023 17:003. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 DO27Jul17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 3. August 2023 17:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 August 2023 MI02Aug15:00MI17:00Spielplatztreffen für Alleinerziehende15:00 - 17:00 Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben.
Gemeinsam und spielerisch in Bewegung kommen. Um Kontakte zu knüpfen und sich kennenzulernen. Um sich gegenseitig Freiräume zum „Abschalten“ zu schaffen sowie gemeinsam Spaß zu haben. (Mittwoch) 15:00 - 17:00 DO03Aug17:00DO18:00Lauftreff für Alleinerziehende17:00 - 18:00 Gemeinsam das Laufen beginnen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen.
Wenn Sie mit Gemeinsam das Laufen beginnen. Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger*innen. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Unter professioneller Anleitung lernen wir hier gemeinsam richtig und gesund zu laufen. Wenn Sie mit Kind kommen möchten, bringen Sie bitte einen Kinderwagen mit. Größere Kinder können uns gerne auf dem Laufrad, Tretroller oder Fahrrad begleiten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Schloss Oberhausen. Bitte melden Sie sich bei Diana Heckmann unter 0170 23 54 432 telefonisch an oder schreiben Sie uns eine E-Mail an gemeinsam-gesund@ruhrwerkstatt.de (Donnerstag) 17:00 - 18:00 FR04Aug10:00FR11:30Gesundes Frühstück für Alleinerziehende10:00 - 11:30 Es wird gemeinsam vorbereitet und gegessen. Kurze Infoblöcke rund um das Thema „gesundes Frühstück“ werden mit serviert.
Es wird gemeinsam vorbereitet und gegessen. Kurze Infoblöcke rund um das Thema „gesundes Frühstück“ werden mit serviert. (Freitag) 10:00 - 11:30 1. September 2023 10:006. Oktober 2023 10:003. November 2023 10:001. Dezember 2023 10:00 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. In den Herstferien findet kein Kurs statt. (Dienstag) 11:30 - 12:30 15. August 2023 11:3022. August 2023 11:3029. August 2023 11:305. September 2023 11:3012. September 2023 11:3019. September 2023 11:3026. September 2023 11:303. Oktober 2023 11:3010. Oktober 2023 11:3017. Oktober 2023 11:3024. Oktober 2023 11:3031. Oktober 2023 11:307. November 2023 11:3014. November 2023 11:3021. November 2023 11:3028. November 2023 11:305. Dezember 2023 11:30 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. In den Herstferien findet kein Kurs statt. (Dienstag) 11:30 - 12:30 22. August 2023 11:3029. August 2023 11:305. September 2023 11:3012. September 2023 11:3019. September 2023 11:3026. September 2023 11:303. Oktober 2023 11:3010. Oktober 2023 11:3017. Oktober 2023 11:3024. Oktober 2023 11:3031. Oktober 2023 11:307. November 2023 11:3014. November 2023 11:3021. November 2023 11:3028. November 2023 11:305. Dezember 2023 11:30 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. In den Herstferien findet kein Kurs statt. (Dienstag) 11:30 - 12:30 29. August 2023 11:305. September 2023 11:3012. September 2023 11:3019. September 2023 11:3026. September 2023 11:303. Oktober 2023 11:3010. Oktober 2023 11:3017. Oktober 2023 11:3024. Oktober 2023 11:3031. Oktober 2023 11:307. November 2023 11:3014. November 2023 11:3021. November 2023 11:3028. November 2023 11:305. Dezember 2023 11:30 Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen.
Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie Treffen für Alleinerziehende, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und gegenseitig in Alltagsfragen zu unterstützen. Die Treffen am 12.5. und 19.05. fallen aus. Ab dem 26.05. finden die Treffen wieder wie gewohnt statt. (Freitag) 10:00 - 11:30 In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung In diesem Kurs werden gezielte Übungsprogramme vermittelt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Im Kursverlauf wird individuell auf Probleme und Fragen der Teilnehmenden eingegangen. Zusätzlich werden Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübung gemeinsam eingeübt. Der Ausklang jeder Übungseinheit ist eine kleine Entspannungsübung, die auch selbstständig zu Hause durchgeführt werden kann. In den Herstferien findet kein Kurs statt. (Dienstag) 11:30 - 12:30 5. September 2023 11:3012. September 2023 11:3019. September 2023 11:3026. September 2023 11:303. Oktober 2023 11:3010. Oktober 2023 11:3017. Oktober 2023 11:3024. Oktober 2023 11:3031. Oktober 2023 11:307. November 2023 11:3014. November 2023 11:3021. November 2023 11:3028. November 2023 11:305. Dezember 2023 11:30
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Eine qualifizierte Übungsleiterin zeigt, wie sich der einfache Weg zum Einkaufen in eine Entspannungsübung verwandeln kann.Zeit
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